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mg电玩老虎机:新体育中心春节免费开放!
开放时间和场馆:
温馨提示:
1、2月9日(除夕)“一场两馆”开放时间调整为8:00至17:30;
2、2月10日(正月初一),“一场两馆”闭馆一天;
3、2月11日至17日(正月初二至初八),“一场两馆”每日开放时间统一为9:00-17:00.在此期间,体育馆(室内羽毛球、篮球)、室外篮球、网球全部免费开放。
冬季运动注意事项
1、热身时间要长
冬季时因为关节灵活度降低,肌肉弹性降低,热身时间应较平时更长,做到充分到位。一般情况下,运动前的热身活动在5分钟左右,但冬季应多花一倍的时间做热身,最好达到10~15分钟。
2、运动强度适中
冬季应减少高强度运动,以中、低强度有氧运动为主。选择中等强度的运动比较适宜普通运动爱好者。同时,冬季要遵照人体生物钟规律,在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下,选择合适的运动方式。
3、注意补充水分
冬季气候干燥,空气中湿度减少,易引起咽喉干燥、鼻子出血等症状。再加上运动时流失的水分,会加
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